![歩く力 骨ストレッチ式ウォーキング [ 松村 卓 ]](http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/2066/9784163912066_1_3.jpg?_ex=128x128) |
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| 松村 卓 文藝春秋アルクチカラホネストレッチシキウォーキング マツムラ タカシ 発行年月：2020年05月14日 予約締切日：2020年03月28日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784163912066 松村卓（マツムラタカシ） 1968年生まれ。スポーツケア整体研究所代表。中京大学体育学部体育学科卒業。陸上短距離のスプリンターとして全日本実業団6位などの実績を持つ。引退後、ケガが多かった現役時代のトレーニング法を根底から見直し、筋肉ではなく骨の活用法に重点を置いた「骨ストレッチ」を考案。仙台を拠点に全国各地で講習会を行い、多くのアスリートや体に不安を抱える人たちの指導にあたる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 あなたは“体にいい歩き方”を知っていますか？／2 中指を意識して歩いてみよう／3 ラクに歩くためのコツは“筋力”ではなく“重心移動”／4 体幹は“固める”のではなく“ゆるめる”／5 ダイエット効果抜群！驚くほど“若返る”究極の歩き方／6 体の中心を意識すると下半身は安定する／7 心と体をゆるめるための秘訣は「笑顔」！／第1章 あなたの「歩き方」は大丈夫？／第2章 自然でラクな歩き方を取り戻す／第3章 「靴」を見直して足元から健康になる 筋肉ではなく「骨」を意識することで、いくつになっても自分の足で歩ける健康な体を手に入れましょう。コツは「体の重さを利用して歩く」こと。何ひとつ特別なトレーニングをせず、誰でも簡単に身も心もラクになる自然な歩き方が取り戻せます。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 医学・薬学・看護学・歯科学 その他
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