![100歳まで元氣でいるための 寝たままできる骨ストレッチ [ 松村 卓 ]](http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/9905/9784163909905.jpg?_ex=128x128) |
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| 松村 卓 文藝春秋ヒャクサイマデゲンキデイルタメノ ネタママデキルホネストレッチ マツムラ タカシ 発行年月：2019年03月15日 予約締切日：2019年02月01日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784163909905 松村卓（マツムラタカシ） 1968年生まれ。スポーツケア整体研究所代表。中京大学体育学部体育学科卒業。陸上短距離のスプリンターとして全日本実業団6位などの実績を持つ。引退後、「骨ストレッチ」を考案。仙台を拠点に全国各地で講習会を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 骨を使って動ける体を取り戻す（基本ポーズ／手首ブラブラ／鎖骨ひねり）／第2章 寝たままできる骨ストレッチ（朝目覚めたら習慣に／ラクなのに体に力がよみがえってくる／布団に入って寝つく前に）／第3章 体の悩みを解消する骨ストレッチ（「ダブルT」の立ち方／中指ウォーク／手首肩甲骨ストレッチ ほか） 100歳まで元氣でいるための秘訣は、「骨」を意識して体をゆるめること。誰にでも簡単にできて、効果抜群！30秒でラクになる！これまでの常識を覆す、シニア世代のための革命的なストレッチ。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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